Thực phẩm bổ trứng dày niêm mạc tử cung

Chất lượng trứng ảnh hưởng rất lớn đến quá trình thụ thai thành công. Bài viết dưới đây cung cấp đầy đủ thông tin về các loại thực phẩm bổ trứng dày niêm mạc tử cung hiệu quả nhất!

Thực phẩm bổ trứng dày niêm mạc là gì?

Để có một em bé khoẻ mạnh chào đời, trước khi mang thai, các cặp vợ chồng thường lập kế hoạch cho việc sinh con. Không chỉ đơn giản mang thai và sinh em bé, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng và tác động đến quá trình này. Các yếu tố bên ngoài như kinh tế, nhà cửa, xe cộ, môi trường xung quanh… ảnh hưởng rất nhiều đến một gia đình khi có thêm một em bé. 

Bên cạnh đó, những yếu tố bên trong như tình trạng sức khỏe sinh sản của cặp vợ chồng đóng một vai trò rất quan trọng trong sinh nở. Trong đó, sức khỏe sinh sản của nữ giới là một khía cạnh đáng được quan tâm. Liệu trứng của người phụ nữ này có khoẻ mạnh, hay họ có đủ sức khoẻ để duy trì bào thai hay không là những câu hỏi thường được đặt ra. 

Trong hệ thống sinh sản nữ giới, trứng khỏe mạnh trong buồng trứng quyết định khả năng sinh sản và cơ hội thụ thai. Vậy có những yếu tố nào ảnh hưởng đến chất lượng trứng trong cơ thể người phụ nữ? 

Có rất nhiều yếu tố có thể kể đến như chế độ ăn uống và dinh dưỡng, chế độ rèn luyện thể dục thể thao, sự căng thẳng trong đời sống và công việc, chế độ nghỉ ngơi đã đủ hay chưa. Bên cạnh đó các yếu tố như nội tiết tố, sự tác động của môi trường sống xung quanh và tình trạng sức khỏe cung của cơ thể cũng ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng của trứng.

Vậy liệu một số loại thực phẩm có thể thực sự tăng cường khả năng sinh sản của nữ giới không?

Câu trả lời là “Có”. Các nghiên cứu được tiến hành để theo dõi các yếu tố trên đã chỉ ra rằng, người phụ nữ có thể thay đổi khả năng sinh sản của mình bằng một chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống lành mạnh sẽ giúp cải thiện chất lượng trứng, tăng cơ hội mang thai. 

Vậy tại sao chất lượng trứng lại quan trọng? 

Như đã biết, bào thai được hình thành là sự kết hợp một tinh trùng của người bố và trứng của người mẹ. Do đó trứng chính là một yếu tố nền tảng trong sinh sản. Trứng được chứa trong buồng trứng của người nữ. Chất lượng trứng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cơ hội thụ tinh và làm tổ của trứng, cũng như khả năng duy trì thai kỳ. 

Sự phóng thích trứng chịu sự ảnh hưởng của nhiều yếu tố như nội tiết tố cơ thể, sự bình thường về cơ quan giải phẫu, lối sống, chế độ ăn uống, tập luyện. Bên cạnh đó, tuổi tác cũng ảnh hưởng đến chất lượng trứng và khả năng phóng thích trứng. 

Trước đây có nhiều thông tin cho rằng phụ nữ không thể sinh sản thêm trứng trong đời sống của mình. Tuy nhiên, có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra các tế bào gốc trong buồng trứng có khả năng tạo ra trứng mới trong giai đoạn sinh sản của người phụ nữ. 

Bên cạnh đó, cũng có nhiều ý kiến cho rằng những người phụ nữ ở độ tuổi 30, 40 không thể mang thai. Điều này là hoàn toàn không đúng. Bạn vẫn có thể mang thai nếu được hỗ trợ y tế và xây dựng cho mình chế độ ăn uống và lối sống hợp lí.

Thực phẩm bổ trứng dày niêm mạc hiệu quả

Dinh dưỡng tốt là cơ thể nhận được lượng dinh dưỡng phù hợp để cơ thể duy trì các hoạt động sống một cách tối ưu nhất. Những gì mà bạn ăn có ảnh hưởng quan trọng đến tình trạng sức khỏe chung, các quá trình trong cơ thể cũng như khả năng sinh sản. 

Do đó, một trong những điều cần thiết đối với những bà mẹ chuẩn bị có kế hoạch sinh con cũng như những người trong độ tuổi sinh sản đó là xây dựng một chế độ ăn lành mạnh và đầy đủ các chất dinh dưỡng. Ăn uống lành mạnh và khoa học sẽ giúp cải thiện chất lượng trứng, ổn định hàm lượng nội tiết tố, gia tăng khả năng thụ thai. 

Trong đó, chế độ ăn “cầu vồng” được đưa ra cho những người nữ bao gồm những loại trái cây và rau củ quả nhiều màu sắc là những thực phẩm tốt nhất trong chế độ dinh dưỡng cần có của họ. Bên cạnh đó, những chất dinh dưỡng cần bổ sung như sắt, acid folic, chất xơ, carbohydrate, chất béo không bão hoà, protein thực vật, sữa giàu chất béo và các loại vitamin cũng cần thiết để tăng cường khả năng sinh sản. 

Mặt khác, những thực phẩm mà những người phụ nữ không nên dùng như các loại thịt đỏ, thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh, đường, nước ngọt, nước tăng lực, bia rượu, cà phê. Đây đều là những thực phẩm có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản của người nữ. 

Sau đây sẽ là một số thực phẩm bổ trứng dày niêm mạc đã được chứng minh có vai trò quan trọng cho sức khỏe nữ giới: 

Bơ

Bơ được kể đến là một siêu thực phẩm bởi giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại. Bơ chứa nhiều vitamin K, kali và folate cần thiết đặc biệt cho cơ thể người phụ nữ. Bên cạnh đó, bơ chứa loại chất béo không bão hoà (chất béo lành mạnh) giúp cải thiện chất lượng của trứng và khả năng sinh sản. 

Bơ có thể được chế biến đa dạng trong các loại salad, bánh mì sandwich, nước chấm, sinh tố. 

Đậu và đậu lăng

Đậu và đậu lăng là một nguồn cung cấp vitamin B và sắt dồi dào cho cơ thể con người, đặc biệt là sắt – một nguyên tố thường thiếu ở phụ nữ. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều chất xơ, magie và protein giúp cải thiện quá trình rụng trứng, làm dày niêm mạc tử cung, đồng thời còn cung cấp lượng acid folic tuyệt vời hỗ trợ quá trình thụ thai. 

Đậu và đậu lăng có thể được chế biến linh hoạt ở các món ăn, cơm, món hầm, các loại salad rau củ và bánh mì. 

Các loại hạt và trái cây khô

Đây là nguồn cung cấp vitamin và protein, khoáng chất cùng các chất chống oxy hóa tuyệt vời cho cơ thể. Đặc biệt quả hạch Brazil chứa hàm lượng selen cao, một chất làm giảm thương tổn về gen của trứng. Đồng thời chúng chứa hàm lượng các chất chống lại quá trình oxy hoá, nâng cao chất lượng của trứng và quá trình thụ tinh. 

Hạt mè

Hạt mè là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mà ít người biết đến. Chúng chứa lượng chất béo không bão hoà tốt cho cơ thể. Đặc biệt, hạt mè chứa hàm lượng kẽm cao có tác dụng hỗ trợ sinh sản nữ bằng cách tham gia sản xuất hormone trong cơ thể.  Đây là Thực phẩm làm dày niêm mạc tử cung hiệu quả

Hạt mè có thể được chế biến rất nhiều cách như thêm vào ngũ cốc hoặc salad. Đồng thời thêm hạt mè vào các món ăn giúp món ăn trở nên ngon miệng hơn. 

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng thường được biết đến như như dâu tây, quả mâm xôi, việt quất. Chúng chứa một lượng lớn hàm lượng vitamin C, acid folic cùng các chất chống oxy hoá mạnh giúp bảo vệ trứng khỏi các chất oxy hoá, từ đó gia tăng chất lượng trứng. 

Rau lá xanh 

Các loại rau như rau bina, bắp cải, bông cải xanh và súp lơ và các loại rau lá khác là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời chứa nhiều vi chất như sắt, mangan, canxi, và các loại vitamin A, B, C, E. Vì thế các loại rau này đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và tăng cường sức khỏe sinh sản cho phụ nữ. 

Gừng 

Gừng là loại siêu thực phẩm có đặc tính chống viêm, đồng thời giúp tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy quá trình tiêu hoá trong cơ thể. 

Ngoài ra, đối với phụ nữ, gừng có tác dụng giảm đau trong chu kỳ kinh nguyệt và giảm viêm nhiễm phụ khoa. 

Một trong những cách tốt nhất trong sử dụng gừng là pha trà gừng, hay thêm chúng vào các món ăn như món cà ri. 

Rễ Maca

Đây là loại rễ cây chứa 31 vi khoáng chất và hơn 60 chất dinh dưỡng quan trọng được tạo ra bởi thực vật. Rễ maca đặc biệt giàu carbohydrate , chất xơ, sắt và vitamin B, C, các chất này giúp tăng cường chất lượng tinh trùng và trứng. Bên cạnh đó, loại rễ còn giúp ổn định nội tiết tố trong cơ thể và tăng ham muốn tình dục. 

Quế 

Quế là một loại thực phẩm có tác dụng cải thiện chức năng buồng trứng và kích thích sản xuất trứng, chống lại quá trình sự đề kháng insulin. Vì thế, đây là loại thực phẩm hỗ trợ tốt cho những phụ nữ mắc phải hội chứng buồng trứng đa nang. Bổ sung quế vào chế độ ăn uống sẽ giúp cải thiện chu kỳ buồng trứng và khả năng sinh sản của phụ nữ. 

 Nước 

Uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày là một cách giúp nâng cao sức khỏe đơn giản nhất. Nước chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể nữ giới. Tuy nhiên cần chú ý đến độ tinh khiết của nước cũng như tránh chứa nước trong chai nhựa. Hoá chất từ chai nhựa có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ của trứng.

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, sử dụng những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe để cải thiện chất lượng trứng, thì thay đổi lối sống, xây dựng một chế độ sinh hoạt khoa học lành mạnh cũng là điều cần thiết để cải thiện sức khỏe sinh sản của chính mình.

Thực phẩm chức năng giúp bổ trứng dày niêm mạc

Hiện nay, trên thị trường có nhiều thực phẩm chức năng giúp bổ trứng dày niêm mạc an toàn và hiệu quả như: Ovaceptil, Ovaq1, Fermifoti, MabPcos,Endokirogen, OvaQ1, Emysitol, Pregnasitol, Gametix F, Gotowomen, Proxeed Women…Trong đó, sản phẩm Gametix F được các bác sĩ đánh giá cao về hiệu quả điều trị nhất.

Bổ trứng Gametix F với thành phần chính là Myo Inositol kết hợp với các vitamin khoáng chất giúp cung cấp đầu đủ chất dinh dưỡng cho trứng phát triển. Sản phẩm giúp bổ trứng dày niêm mạc tử cung. Đồng thời, điều hoà nội tiết tố, phục hồi chu kì kinh nguyệt. Từ đó, giúp tăng khản năng thụ thai thành công, và tăng tỷ lệ thành công khi làm IVF, IUI

Xem thêm: 

>>>Gametix F – Bổ trứng, tăng thụ thai, tăng tỷ lệ thành công khi làm thụ tinh nhân tạo IVF, IUI